_______
Manfaat Jambu Kristal – Apakah Grameds salah satu pecinta buah jambu krsital? Pernah mencobanya? Buah jambu kristal cukup populer di Indonesia karena buah yang satu ini dikenal dengan rasa manis dan renyah pada dagingnya.
Jambu kristal atau yang akrab disapa guava crystal merupakan jenis turunan dari jambu biji hasil perkawinan silang. Jambu kristal identik dengan jumlah biji yang sangat sedikit. Total bijinya diketahui hanya 3% dari berat buahnya.
Meski tergolong sebagai buah yang populer, masih ada sebagian orang yang tidak tahu tentang jambu kristal. Buah turunan jambu biji ini diketahui berasal dari Distrik Kao Shiung Taiwan pada tahun 1991.
Jambu kristal diketahui dapat berbuah dan berbunga sepanjang tahun. Secara morfologi, batang jambu kristal berkayu keras dan tidak mudah patah. Kemudian bunga jambu kristal tergolong sebagai bunga tunggal dengan kelopak berbentuk corong.
Jambu kristal merupakan tanaman tropis yang dapat tumbuh dengan intensitas curah hujan berkisar 1.000-2.000 mm per tahun. Budidaya jambu kristal di Indonesia tergolong cukup tinggi karena pemintaan pasar terus melonjak.
Bagi kamu pecinta jambu kristal pasti tahu bahwa varian jambu ini lebih mahal dibanding kawan-kawannya. Pulau Jawa menjadi sentra penanaman buah jambu kristal terbesar di Indonesia. Jambu kristal memiliki beragam manfaat di balik nilai ekonomi yang lebih tinggi itu.
Jambu kristal dengan teksturnya yang renyah menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan sistem pencernaan hingga mengobati sariawan. Penasaran apa saja kandungan nutrisi dan manfaat dari buah jambu kristal? Yuk, simak artikel ini sampai tuntas.
Kandungan Nutrisi Jambu Kristal
Sebagai salah satu jenis jambu biji, jambu kristal yang memiliki nama latin Psidium guajava menyimpan banyak kandungan nutrisi. Berikut ini penjelasan tentang kandungan nutrisi dalam 100 gram jambu kristal bagi kesehatan tubuh yang perlu Grameds ketahui.
- 82,8 gram air
- 0,9 gram protein
- 61 kalori energi
- 0,3 gram lemak
- 15,4 gram karbohidrat
- 0,6 gram abu
- 4,5 gram serat
- 31 miligram kalsium
- 41 miligram fosfor
- 0,2 miligram zat besi
- 20 miligram natrium
- 103 miligram kalium
- 0,04 miligram tembaga
- 0,5 miligram zinc
- 53 mikrogram beta karoten
- 1,02 miligram vitamin B1
- 0,06 miligram vitamin B2
- 1,3 miligram niasin
- 116 miligram vitamin C
10 Manfaat Jambu Kristal bagi Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kelancaran sistem pencernaan dipengaruhi oleh makanan dan aktivitas sehari-hari. Menyerap nutrisi dan menghilangkan limbah dari tubuh merupakan tugas utama bagi organ-organ pencernaan.
Jambu kristal dengan kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya efektif untuk membantu menjaga dan melancarkan sistem pencernaan. Khasiat tersebut datang dari kandungan serat alami pada buah jambu kristal.
Rutin mengonsumsi buah jambu kristal dinilai baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Dikutip dari laman Mayo Clinic, rutin mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu menormalkan gerakan usus. Pergerakan organ usus menjadi lebih lancar saat serat harian tercukupi setiap harinya.
Dengan mengonsumsi jambu kristal, masalah pencernaan terkait dengan sembelit akan hilang. Jambu kristal yang tinggi serat dapat membantu memadatkan feses yang terlalu encer sehingga mampu mencegah dan mengobati diare.
_______
https://www.gramedia.com/best-seller/manfaat-jambu-kristal/